03-15
2020

重庆私人健身工作室 减脂塑形,力量训练

重庆私人健身工作室 减脂塑形,力量训练

重庆健身私教工作室专注于减脂塑形、康复训练、产后恢复等方面,致力于以最专业的指导和最贴心的服务回报大家,推广快乐健身、健康生活的理念。本会所融集了管理精英,资深教练,运用更先的管理经验核技术,将健身服务提升到更高的层面,务求打造成为健身业的旗舰品牌。我们立足于健康产业,不仅仅秉承健身这一简单理念,而是力求将健康生活方式带到中国,将健康理念渗透到您的工作及生活当中,帮助您和您的家人或好友过上更好的生活。

重庆私人健身工作室服务课程介绍:

【单车课程】动感单车

动感单车是起源于美国的有氧运动项目,英文为Spinning,激情的音乐+时尚的单车+专业的教练+充满动感的气氛。运动者配合音乐、灯光,模仿各种运动方式,如爬山、快速骑车等,趣味性极强。运动学专家认为,骑车具有锻炼内脏器官耐力和提高心肺功能的作用,还能提高神经系统的敏捷性。

Spinning还有另外一个名称叫作RPM(Raw Power Movement),在运动中以腿部训练为主,可以消除腿部多余脂肪,具有更佳的减肥效果。

特点和功能:

1、动感单车最大的特点,是让你觉得能将身体储备已久的能量马上释放出来,产生一种成就感。

2、一节课全程坚持下来可以消耗400-500个卡路里,相当于长跑1个半小时,不仅可减脂,还可提高心肺功能。

动感单车基本技术:

1、这种专业健身单车的设计非常适合有氧训练,一般可分为力度骑行和强度骑行两种。前者主要是模拟山路骑车环境,骑车时增加腿部力量,达到锻炼腿部肌肉、提高腿部力量和耐力等效果。而后者能达到减肥效果,是一项非常激烈的运动。

2、一节单车课程为45分钟,前5分钟热身;35分钟主要训练,教练会根据个人力度来调节车的阻力和转数,并模拟上下坡、原地走的动作,在锻炼耐力的同时大量消耗脂肪;最后5分钟做放松运动,令线条更好看。

亲密提示

1、并不是人人都适合用动感单车减肥。对于初次训练的会员,要先测试一下自己的体能情况,根据身体的反应来确定锻炼时间和具体方法。

2、单车运动要求有较强的腿部力量,建议会员最好要有一个月的运动经历后再做训练,不然心肺功能和腿部都会受不了这种较强的运动。

困扰SPINNING练习者的两个错误观念

错误观念一:练动感单车会不会让四肢粗壮?你可以去看看拥有多年训练经历的动感单车外籍教练,他们结实修长的外形会告诉你,丝毫不用担心动感单车会让你变成"巨无霸"。

错误观念二:是不是出的汗越多,越能减肥?事实上,需要减的是脂肪,而不是水分。大量汗液的排出其实是身体水分的流失,而不一定表示身体脂肪得到大量消耗。

我们的教练团队很不错,下面为你简单介绍几个:

重庆健身房会所教练介绍:

姓名:毛佳钰

职位:私人教练

健身训练专长:

减脂 Body fat reduction 增肌 Increase muscle mass 形体塑造 Body shape 功能性训练 Functional training 格斗健身训练 Martial Fitness Training

专业资历

上海体适能国家职业资格认证 AFCC Aerobics and Fitness College of China 格斗健身教练认证 MFT Martial Fitness Training

我们的用户口碑也是相当不错,以下是美团用户或大众点评网上对我们的一些评价:

小正哥:

必须好好写一下评价,今天体验是杨教练教的,上完课后腰腹,大腿酸得我抬脚都老火,终于体会到别个说的私教室里吼叫一片,当然,今天晚上只有我一个。我没是属于没健身基础的,自己在家捣鼓了接近二个月keep,确实也和教练说的,keep只能作为一个健身来用,我反正两个月都没搞明白里面有些动作该用哪块肌肉发力。由于是初次体验,教练上的都是简单的动作,并且一直强调他动作很多,我一直在说已经够难了,哈哈。课程中教练会让我碰触发力的肌肉,有直观感觉,这次体验我觉得各方面都挺好,主要我是健身白痴,写的都是些肤浅的评价。回家后准备和当家的商量商量先买点课试下。ps:没时间照环境,匆匆来匆匆走。

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