03-15
2020

四个食疗方,每天换着吃,女性可以大补气血

气虚一般是发生在女性身上,因为现在的社会节奏加快,女性的压力也会变得越来越大,有很多的女性经常性的加班熬夜,慢慢的导致气虚的症状,气虚主要是因为身体的元气不足而引起的一种症状,那如何通过饮食来进行调理。


四个食疗方,每天换着吃,女性可以大补气血

女性气血如何来食疗?

1、香菇泥鳅粥


需要一条泥鳅、适量的香菇、大米、葱姜蒜,把所有的材料洗干净之后,然后把香菇、大米、泥鳅一起放在锅里熬煮成粥,在起锅之前放入适量的葱姜蒜,香菇泥鳅粥不仅味道非常鲜美而且营养价值也是极高的,特别适合于女性体虚或者肠胃消化功能不好的患者。


2、四神汤


把淮山、芡实、薏仁、莲子全部洗干净放在锅里面,加入适量的清水,熬成熬成粥,最后加入适量的白糖就可以食用了,四神汤有利于具有很强的补气血的功效,能够增强女性的食欲,所以很好的补气血食谱。


四个食疗方,每天换着吃,女性可以大补气血

3、淮山药薏仁茶


把淮山药、薏仁洗干净之后放在清水里,然后用水煎过滤渣取出汁液,长期性的使用能够补中益气,让女性的皮肤和气色都能够变好。


4、黄芪红枣百合汤


把黄芪、百合、红枣洗干净放在锅里面加入适量的清水来炖,煮40分钟左右就可以了,直接把汤和材料一起喝下去,具有很强的补气作用,特别适合于气血两虚的患者,能够缓解身体的疲劳和手脚冰凉的症状。


女性气虚吃什么好呢?

1、蜂蜜


我们都知道适当的吃蜂蜜有利于提高性的抵抗力,蜂蜜不仅味道鲜美,而且有利于调理脾胃和肺部,能够更好的通便,预防消化不良和消化性的溃疡。


2、泥鳅、山药


泥鳅属于一种中药材,具有补气、去除湿气的功效,特别适合气虚和腹泻的患者食用。山药能够调理女性的胃部、肾脏以及脾胃,属于很好的调养气血食物。


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3、鸡肉和粳米


鸡肉属于性温的食物,具有很好的调养、健脾胃功效,尤其是脾胃虚弱导致的食欲不振患者可以食用,另外粳米具有很强的补气保健功效,每天可以多喝一些粳米粥来保健。


温馨提示


女性朋友在生活中可以多吃一些补气血的食物,不能熬夜,保证规律的生活,多吃新鲜的蔬菜和水果,千万不能通过,控制饮食来节食,适当的运动有利于促进全身的血液循环。


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