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早上起床可以喝一杯温开水
来源:广州悦保养生

很多人记得每天喝“八杯水”的重要性,但他们不关心早上喝水的必要性。其实,早上起床后适当饮水不仅是人体生理代谢的正常需要,也是养生的重要环节。 为什么早上喝一杯温水 

 1. 促进毒素的排泄 当你早上起床的时候,你胃里的食物已经被消化了。这时,喝一杯温水,就像冲厕所一样,把胃壁上的残渣彻底冲洗干净。 前一天新陈代谢分解的毒素在体内堆积,不利于身心健康。因此,早上醒来后喝一杯温开水,可以稀释尿液,冲洗尿道,方便排尿,并帮助肾脏减少负胆;作为软化剂,它还可以促进排泄物中毒素的排泄。 

早上起床可以喝一杯温开水

 2. 促进血液循环 血液粘性会导致血液流动缓慢。这时,早晨升起一杯温开水,可以稀释粘稠的血液,从而降低血液浓度,促进人体血液循环。 

 3.它可以使你头脑清醒 早上供给温开水,能到达身体各个角落,促进细胞循环和新陈代谢,唤醒睡眠中的身体,有提神醒脑的功效。这可以看作是新的一天的开始和“喝”一个好的开始。 

 4. 滋润皮肤 人们在睡觉时也会出汗,水分会不断流失。早上喝温开水,能及时补充睡眠中失去的水分,给细胞补水,使皮肤看起来饱满有弹性。 早上喝的第一杯水是温开水 水煮沸后,氯等有害物质挥发,但人体所必需的营养物质却没有流失;而且,与冷开水相比,温水接近体温,营养容易被吸收,更重要的是,它在肠胃里不会快乐。 因此,与生水和冰水相比,早上一杯温开水对健康有益。 出于早上要喝盐水的误解 许多人认为喝淡盐水对他们的健康有好处,所以他们选择在早上喝淡盐水。事实上,这种观点是不科学的。 研究表明,人们整夜不喝水,但呼吸、出汗和尿路仍在进行中,这些生理活动需要消耗水分。此时,饮用盐水会加剧脱水。 另外,早晨起床时,人体血液浓度处于一种相对粘性的状态。你需要喝温开水来稀释血液浓度。如果你喝盐水,很容易适得其反。

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